Ibu & Balita |
Menjaga kehamilan muda katanya tidak mudah. Apakah ibu juga beranggapan yang sama? Jika ya, bolehkah ibu jelaskan kenapa merasa tidak mudah untuk menjalani masa kehamilan muda?
Banyak sekali
ibu hamil yang menganggap masa kehamilan muda itu masa yang rawan terhadap
keguguran. Sehingga banyak sekali pantangan. Terlalu hal-hal seru yang tidak
boleh dilakukan seperti berlibur bersama teman-teman di keluar kota atau
sekedar menghabiskan waktu seharian jalan-jalan di mall. Begitu juga dengan
makanan. Makanan yang lezat justru dilarang untuk dikonsumsi.
Mungkin itu
juga yang menjadi alasan kenapa ibu merasa sulit untuk menjalani masa kehamilan
muda?
Padahal, jika
ibu tahu cara menjaga kehamilan muda
yang tepat, ibu akan menemukan hal seru yang bisa dan boleh ibu lakukan. Ada
juga makanan yang tidak hanya lezat tapi juga baik untuk masa kehamilan muda. Kali ini, ibu
harus mengetahui kenapa mengkonsumsi udang termasuk ke dalam tips menjaga kehamilan muda. Jika ibu pecinta
udang, ibu harus tahu alasannya berikut ini.
Kandungan Udang
Rendah Merkuri
Tidak semua seafood itu bagus lho. Itu yang harus
ibu ketahui. Meskipun banyak artikel yang menjelaskan bahwa banyak sekali
kandungan nutrisi ibu hamil yang terkandung di dalam seafood, bukan berarti semua seafood
itu bagus untuk ibu konsumsi. Jangan hanya terjebak dengan kandungan omega
3 yang bisa mencerdaskan otak bayi sejak masih ada di dalam kandungan ya.
Ibu harus
ketahui bahwa ada kandungan merkuri pada semua seafood. Merkuri merupakan kandungan yang bebas berada di udara
terutama di air laut sehingga semua seafood
terkena merkuri. Hanya saja,
udang merupakan jenis seafood yang
kadar merkurinya sangat rendah. Merkuri ini jelas tidak bagi pekembangan janin
sehingga sebisa mungkin ibu meminimalisir mengkonsumsi jenis makanan yang
mengandung merkuri sebagai salah satu cara untuk menjaga kehamilan muda.
Jadi, jelas
sudah kenapa ibu disarankan mengkonsumsi udang. Selain kandungan merkurinya
lebih rendah jika dibandingkan dengan seafood
lainnya, udang juga sangat lezat, bukan?
Kandungan
Lemaknya Rendah
Tahukah ibu
kandungan protein itu sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin di dalam
kandungan? Dan manakah makanan yang mengandung sumber protein yang tinggi?
Jawabannya tentu daging sapi. Hanya saja, ada satu kelemahan dari daging sapi,
yaitu kandungan lemaknya yang tinggi.
Jika ibu ingin
mendapatkan asupan nutrisi berupa protein yang tinggi namun lemak yang rendah,
ibu bisa mengkonsumsi udang. Jadi, selain memastikan asupan nutrisi berupa
protein tercukupi, ibu juga sekaligus menjaga
kehamilan muda. Pasalnya, dengan mengkonsumsi makanan yang kandungan
lemaknya rendah seperti udang, ibu berarti sudah melakukan upaya untuk mencegah
obesitas saat hamil.
Jadi, silakan
ibu belanja udang sekarang juga dan siapkan menu makanan dengan bahan udang
tersebut. Ibu akan mendapatkan segala manfaat dari udang tersebut karena
kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Selain itu, kandungan merkuri
serta lemak yang rendah membuat ibu sekaligus menerapkan pola makan yang sehat
untuk menjaga kehamilan muda.
Lebih dari itu,
ibu juga harus memperhatikan kesehatan plasenta ya. Plasenta ini lah yang
menentukan apakah nutrisi yang ibu dapatkan dari makanan yang ibu konsumsi
setiap hari disalurkan ke janin atau tidak. Oleh sebab itu, ibu harus
memastikan juga tidak ada yang salah dengan kesehatan plasenta. Jadikan hal
tersebut sebagai salah satu cara untuk menjaga kehamilan muda.
No comments:
Post a Comment