Rujak yang Pedas Termasuk Makanin Ibu Hamil yang Sehat Lho

Ibu dan Balita

Makanan ibu hamil tidak selalu mahal. Ikan salon, ikan tuna, dan daging sapi bisa dikategorikan sebagai makanan yang mahal. Apalagi harga daging sapi yang kian hari kian melonjak ajam.

Ternyata, ada lho makanan ibu hamil yang harganya murah dan bahkan mudah sekali untuk dibuat, yaitu rujak. Ibu pasti tahu kan cemilan yang satu ini? Banyak ibu hamil yang ngidam rujak. Silakan ibu membuat rujak yang pedas sekalipun. Ibu tidak perlu takut dengan rujak yang pedas ya karena para ahli medis sudah mengatakan bahwa rasa pedas itu tidak membahayakan janin dalam kandungan. Berikut penjelasannya.

Rujak yang Pedas dan Kesehatan Janin dalam Kandungan

Banyak sekali ibu hamil yang khawatir jika mengkonsumsi rujak yang pedas. Padahal, kebanyakan mereka ngidam rujak yang sangat pedas. Apakah ibu juga ngidam rujak?

Ternyata, rujak yang pedas itu tidak apa-apa jika ibu konsumsi. Rujak yang pedas termasuk makanan ibu hamil juga. Pasalnya, rujak mengandung berbagai jenis buah-buah yang segar yang kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin. Bahkan, karena kandungan serat yang ada di dalam buah, rujak bisa ibu jadikan makanan sehat jika ibu mengalami konstipasi saat hamil.

Tentu enak sekali jika mengkonsumsi rujak. Kebanyakan wanita hamil muda suka sekali dengan rujak. Ibu bisa menjadikan rujak ini sebagai cemilan di siang cari.

Ibu pasti akan semakin tenang setelah tahu ternyata rujak yang pedas bisa membantu bayi di dalam rahim dalam penyerapan nutrisi dari makanan yang ibu konsumsi. Jadi, justru dengan makan rujak yang pedas, bayi dalam rahim akan semakin mudah dalam menyerap zat yang ia perlukan untuk perkembangannya.

Jadi, apakah ibu masih takut untuk mengkonsumsi rujak? Tentu saja tidak. Ibu bisa jadikan rujak sebagai makanan segar di siang hari yang panas. Pasti sangat menyenangkan mengkonsumsi rujak sambil istirahat di siang hari.

Bahaya yang Mungkin Terjadi Jika Makan Rujak

Dari berbagai makanan ibu hamil, rujak ternyata satu diantara sekian banyak makanan yang direkomendasikan. Seperti pada penjelasan sebelumnya, rujak yang pedas justru membantu bayi dalam penyerapan nutrisi.

Akan tetapi, bukan berarti tidak ada efek samping atau hal buruk yang mungkin terjadi ya. Ternyata, makanan yang pedas termasuk rujak bisa memicu morning sickness yang lebih parah. Oleh karena itu, bagi ibu hamil muda yang masih sering mengalami mual dan muntah morning sickness, sebaiknya menjauhi dulu makanan pedas termasuk rujak.

Memang rujak tidak membahayakan perkembangan janin dalam kandungan. Akan tetapi, rujak yang pedas bisa membuat ibu mulas serta mengganggu sistem pencernaan. Oleh karena itu, satu hal ini harus dijadikan pertimbangan ketika ibu ingin sekali mengkonsumsi rujak yang pedas.

Ibu-ibu yang sedang hamil muda sering sekali mencari makanan untuk ibu hamil muda. Dan rujak termasuk makanan sehat selama masa kehamilan muda. Hanya saja, ibu harus pastikan tidak mengalami morning sickness yang berlebihan karena rujak yang pedas bisa memperparah morning sickness lho. Selain itu, sistem pencernaan ibu juga harus siap menerima makanan yang pedas ya.

Jadi, jelas ya bu bawasannya boleh mengkonsumsi rujak yang pedas. Tapi, jangan mengkonsumsi makanan yang bersantan karena makanan tidak termasuk dari sekian banyak makanan ibu hamil yang sehat.

Silakan ibu mengkonsumsi rujak yang pedas sekalipun. Tapi, tangung sendiri kalau mulas ya. Yang jelas, rujak dimasukkan ke dalam kriteria makanan ibu hamil.