Hati-Hati Mengambil Manfaat Telur Sebagai Makanan Ibu Hamil

Ibu dan Balita

Makanan ibu hamil selain bergizi juga harus enak. Jika tidak, maka seorang ibu hamil akan malas sekali untuk menjaga kesehatan kehamilannya dengan cara mengkonsumsi makanan sehat.

Sayangnya, terlalu banyak makanan enak namun kurang bergizi. Contohnya saja model makanan cepat saji yang sekarang ini semakin banyak digemari. Meskipun bukan berarti makanan seperti ini tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, akan lebih baik jika ibu hamil hanya mengkonsumsi makanan ibu hamil yang jelas bernutrisi tinggi dan sehat.

Aneh juga jika banyak yang lebih suka makanan cepat saja. Padahal, sangat banyak sekali makanan yang sehat dengan harga yang mungkin jauh lebih murah daripada makanan cepat saji. Contohnya saja telur. Ada banyak sekali kreasi makanan berbahan telur. Apalagi telur itu sangat baik sekali bagi ibu hamil. Telur juga termasuk ke dalam jenis makanan untuk ibu hamil.

Jangan Salah Mengkonsumsi Telur Saat Hamil

Meskipun sudah dikatakan sebagai makanan sehat ibu hamil, bukan berarti ibu bisa asal-asalan mengkonsumsi telur. Jika salah, maka bukan tidak mungkin ibu tidak akan mendapatkan semua kebaikan dari telur.

Contohnya saja mengkonsumsi telur goreng. Pada saat hamil, ibu sebaiknya menghindari mengkonsumsi segala jenis gorengan, termasuk juga telur yang digoreng. Apalagi setelah digoreng, telur tersebut dimasukkan ke dalam kuah yang ada santannya. Tentu kebaikan dari telur akan hilang karena ada hal buruk yang bisa saja terjadi karena ibu mengkonsumsi telur yang digoreng dan juga santan.

Makanan yang digoreng termasuk telur goreng bisa menaikkan kolesterol. Bagi ibu yang memiliki riwayat kolesterol tinggi, sebaiknya saat hamil menghindari makanan berminyak. Akan lebih baik jika ibu mengkonsumsi makanan yang direbus. Ibu bisa mengkonsumsi telur rebus daripada telur goreng. Dan rasanya pun tak kalah lezat.

Begitu juga santan. Makanan yang bersantan akan menaikkan asam lambung. Bagi ibu hamil tua, tentu saja makanan bersantan tidak termasuk makanan ibu hamil. Selain membuat asam lambung naik, santan juga sebenarnya tidak baik bagi kesehatan secara umum.

Kesimpulannya, sebaiknya ibu merebus telur jika ingin mendapatkan semua kebaikan dari makanan sehat ibu hamil yang satu ini. Dengan mengkonsumsi telur rebus, diharapkan ibu mendapatkan segala manfaat tanpa mendapatkan madhorot atau keburukan dari proses memasak telur yang kurang tepat.

Manfaat Telur bagi Ibu Hamil

Ada banyak sekali manfaat yang akan ibu dapatkan dari makanan ibu hamil berupa telur ini. Di dalam telur, terdapat kandungan berupa kolin. Perannya sangat signifikan untuk memastikan kesehatan otak janin. Jadi, jika ibu ingin sekali memiliki bayi yang tidak hanya sehat namun cerdas, maka tidak salah jika ibu mulai lebih banyak mengkonsumsi telur.

Akan tetapi, yang tak kalah penting adalah manfaat telur untuk memastikan janin berkembang dengan normal. Tidak sedikit ibu hamil yang mendapatkan kabar bahwa janin di dalam kandungan memiliki berat badan di bawah normal. Masalah ini bisa teratasi dengan mengkonsumsi makanan ibu hamil yang mengandung protein tinggi. Salah satunya adalah telur. Dengan mengkonsumsi telur, maka berat badan janin akan normal dan perkembangan janin akan membaik.

Jadi, ibu sekarang tahu bagaimana cara mengambil segala manfaat dari telur, bukan? Begitu juga dengan jenis makanan sehat lainnya. Tidak semua bahan makanan yang baik itu sehat. Karena makanan tersebut akan berubah menjadi makanan yang tidak baik bagi ibu hamil karena cara memasaknya yang kurang tepat. Jadi, apakah ibu siap setiap hari menyantap hidangan makananibu hamil?