Benarkah Cokelat Termasuk Jenis Makanan Sehat untuk Ibu Hamil?

Ibu & Balita

Makanan sehat untuk ibu hamil itu bermacam-macam. Ada yang terbuat dari berbagai jenis sayur-sayuran. Ada juga bahan utamanya adalah daging. Namun, bagaimana dengan cokelat? Apakah Anda pernah mendengar kalau cokelat juga baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil?

Ada stigma negatif di masyarakat seputar cokelat. Jangankan untuk ibu hamil, untuk wanita yang tidak sedang hamil pun kurang baik jika mengkonsumsi cokelat apalagi dalam jumlah yang banyak. Tidak sedikit masalah kesehatan yang disebabkan oleh cokelat ini mulai dari diabetes, darah tinggi, dan lain sebagainya.

Benarkah hal tersebut? Atau itu semuanya hanya mitos saja?

Sebelum ibu meyakini hal tersebut, ibu perlu tahu bahwa ternyata ada kebaikan yang ibu bisa dapatkan jika mengkonsumsi cokelat ketika hamil. Itulah mengapa cokelat juga termasuk dari sekian banyak makanan sehat ibu hamil.

Namun, tidak salah jika ada hal buruk atau madhorot yang bisa ibu dapatkan. Untuk itu, ibu harus mengerti penjelasan berikut ini.

Mengapa Ibu Sebaiknya Mengkonsumsi Cokelat?

Banyak sekali ibu hamil yang setelah tahu bahwa cokelat merupakan salah satu makanan sehat untuk ibu hamil, mereka menjadikan cokelat sebagai cemilan. Tentu saja sangat menyenangkan apalagi jika ibu salah satu penggemar cokelat.

Cokelat ternyata sangat baik untuk memperbaiki mood. Bad mood atau mood swing sering dirasakan oleh ibu hamil muda. Hal ini disebabkan oleh faktor hormonal. Oleh sebab itu, jangan kaget jika ibu lebih sering marah-marah atau emosi. Itu artinya ibu sedang mengalai mood swing. Untuk meredakan hal tersebut, ibu bisa mengkonsumsi cokelat karena kandungan di dalam cokelat mampu meningkatkan neurotrasmitter ke otak sehingga otak akan menghilangkan rasa mood yang buruk. Jadi, itulah mengapa cokelat termasuk bagian dari makanan sehat untuk ibu hamil.

Tidak itu saja, cokelat ternyata juga bisa menurunkan resiko pre-eklampsia. Apakah ibu tahu apa itu pre-eklampsia? Ini dianggap sebagai salah satu penyebab kelahiran prematur. Padahal, ibu tahu sendiri bahwa bayi yang lahir dalam keadaan prematur memiliki kondisi kesehatan yang kurang baik. Bahkan, tidak sedikit bayi yang lahir dalam keadaan prematur akhirnya tidak bisa bertahan hidup.

Jadi, seberapa penting cokelat untuk ibu hamil? Yang pasti, tidak salah jika ibu menjadikan cokelat sebagai makanan sehat ibu hamil.

Akan tetapi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ibu ingin mengkonsumsi cokelat. Hal ini terkait dengan efek negatif yang bisa ditimbulkan dari mengkonsumsi cokelat.

Cara Mengkonsumsi Cokelat bagi Ibu Hamil

Tentu saja ada yang berbeda antara wanita yang hamil dan wanita yang hamil jika mereka ingin mengkonsumsi cokelat. Bagi wanita yang tidak sedang mengandung, mereka tidak perlu banyak kekhawatiran. Namun, bagi ibu hamil, cokelat bisa menjadi makanan sehat untuk ibu hamil jika mereka tahu tata caranya.

Bagi ibu hamil, sebaiknya mengkonsumsi cokelat yang sudah dicampur dengan yogurt atau susu. Dengan demikian, ibu tidak terlalu banyak mendapatkan kafein yang terkandung di dalam cokelat.

Selain itu, sebaiknya ibu tidak terlalu banyak mengkonsumsi cokelat karena bisa mengakibatkan berat badan ibu hamil di atas normal. Ibu bisa mengkonsumsi cokelat satu atau dua kali dalam satu minggu. Dan itupun dicampur dengan susu atau yogurt. Jadi, ibu bisa mendapatkan lebih banyak manfaat dari cokelat.

Ibu sudah tahu bukan bahwa cokelat itu baik bagi ibu hamil? Ibu perlu juga menemukan jenis makanan lain yang mungkin ibu belum ketahui jika makanan tersebut termasuk ke dalam jenis makanan sehat untuk ibu hamil.